{"id":175918,"date":"2022-10-07T10:00:00","date_gmt":"2022-10-07T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.growbarato.net\/blog\/?p=175918"},"modified":"2024-09-11T12:53:52","modified_gmt":"2024-09-11T10:53:52","slug":"benefici-dellolio-di-cbd-per-dormire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/benefici-dellolio-di-cbd-per-dormire\/","title":{"rendered":"Benefici dell&#8217;olio di CBD per dormire"},"content":{"rendered":"\n<p>Negli ultimi decenni, l&#8217;olio di CBD ha guadagnato popolarit\u00e0 tra le persone che soffrono di insonnia. Sempre pi\u00f9 studi dimostrano l&#8217;<strong>efficacia dell&#8217;<a href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/786-olio-cbd-full-spectrum\">olio di CBD per dormire<\/a><\/strong>, agendo come rilassante e aiutando a conciliare il sonno. Questo composto della cannabis possiede propriet\u00e0 benefiche che <strong>migliorano diversi problemi di salute<\/strong>, poich\u00e9 riduce l&#8217;ansia e allevia il dolore.<\/p>\n\n\n\n<p>Questa sostanza \u00e8 disponibile in <strong>diversi formati e concentrazioni<\/strong>, come creme, fiori o oli. Ognuno di essi offre risultati perfetti a seconda del tipo di problema da trattare.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f1480c5b90a\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f1480c5b90a\"  \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/benefici-dellolio-di-cbd-per-dormire\/#Quali_tipi_di_disturbi_del_sonno_esistono\" >Quali tipi di disturbi del sonno esistono?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/benefici-dellolio-di-cbd-per-dormire\/#Come_funziona_lolio_di_CBD_per_dormire\" >Come funziona l&#8217;olio di CBD per dormire<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/benefici-dellolio-di-cbd-per-dormire\/#Quali_casi_di_insonnia_migliorano_con_luso_del_CBD\" >Quali casi di insonnia migliorano con l&#8217;uso del CBD?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/benefici-dellolio-di-cbd-per-dormire\/#Benefici_dellolio_di_CBD_per_dormire\" >Benefici dell&#8217;olio di CBD per dormire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/benefici-dellolio-di-cbd-per-dormire\/#Quante_gocce_di_CBD_assumere_per_dormire\" >Quante gocce di CBD assumere per dormire?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/benefici-dellolio-di-cbd-per-dormire\/#Tabella_delle_dosi_di_CBD\" >Tabella delle dosi di CBD<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quali_tipi_di_disturbi_del_sonno_esistono\"><\/span><strong>Quali tipi di disturbi del sonno esistono?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Circa il <strong>35-40% della popolazione mondiale<\/strong> soffre di qualche tipo di disturbo del sonno, spesso causato da ansia, stress, orari o cattive abitudini. Sebbene esistano molte risorse per trattare questi problemi, molti di essi hanno effetti collaterali. Alcuni di questi disturbi sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Insonnia.<\/strong> \u00c8 un disturbo che colpisce le persone nel conciliare il sonno, che di solito richiedono <strong>periodi brevi di tempo.<\/strong> Il risultato \u00e8 un sonno pi\u00f9 breve e di qualit\u00e0 inferiore. L&#8217;insonnia <strong>influisce sulla vita quotidiana<\/strong> e pu\u00f2 causare ansia, depressione o irritabilit\u00e0. Questo si accompagna a problemi di concentrazione o di semplice attenzione.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Disturbi del ritmo circadiano.<\/strong> I problemi legati al ciclo sonno-veglia rendono difficile addormentarsi e svegliarsi quando necessario. Questi problemi si verificano quando l&#8217;orologio interno, chiamato anche orologio biologico, non \u00e8 sincronizzato con il ciclo luce-buio. I fattori scatenanti pi\u00f9 comuni sono il <strong>jet lag o il lavoro a turni.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_funziona_lolio_di_CBD_per_dormire\"><\/span><strong>Come funziona l&#8217;olio di CBD per dormire<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il CBD o cannabidiolo, come il THC, \u00e8 un cannabinoide presente nelle <strong>piante di Cannabis Sativa<\/strong>, ma a differenza di questo, non genera effetti collaterali. Questo composto attiva il sistema endocannabinoide e interagisce con esso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Durante le ore notturne, gli endocannabinoidi presenti nell&#8217;organismo riescono ad attivare il <strong>recettore CB1 del Sistema Nervoso Centrale<\/strong>, che controlla le aree coinvolte nella regolazione del sonno. In questo modo, vengono rilasciati neurotrasmettitori, riducendo le <strong>attivit\u00e0 neuronali e migliorando gli episodi di dolore<\/strong>, ansia e appetito, favorendo cos\u00ec la qualit\u00e0 del sonno.<\/p>\n\n\n\n<p>Le ultime ricerche indicano che il CBD esercita <strong>effetti sul processo naturale dell&#8217;organismo<\/strong>, aumentando l&#8217;attivit\u00e0 degli endocannabinoidi, il che potrebbe permettergli di regolare il ciclo sonno-veglia.<\/p>\n\n\n\n<p>Agendo sul sistema endocannabinoide, influisce su <strong>diverse funzioni del metabolismo<\/strong> che favoriscono l&#8217;induzione del sonno. Alcuni fattori che influenzano il suo funzionamento:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Produzione ormonale<\/li>\n\n\n\n<li>Ciclo sonno-veglia<\/li>\n\n\n\n<li>Metabolismo corporeo<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentazione<\/li>\n\n\n\n<li>Orario di lavoro<\/li>\n\n\n\n<li>Farmaci<\/li>\n\n\n\n<li>Ritmo cardiaco<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.growbarato.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Imagen-interior-blog-Chile-2024-09-10T112839.868.jpg\" alt=\"CBD per dormire insonnia\" class=\"wp-image-175507\" title=\"CBD per dormire insonnia\" srcset=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Imagen-interior-blog-Chile-2024-09-10T112839.868.jpg 1000w, https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Imagen-interior-blog-Chile-2024-09-10T112839.868-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Imagen-interior-blog-Chile-2024-09-10T112839.868-768x346.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quali_casi_di_insonnia_migliorano_con_luso_del_CBD\"><\/span><strong>Quali casi di insonnia migliorano con l&#8217;uso del CBD?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Va considerato che questo <strong>cannabinoide non \u00e8 efficace per tutti i tipi di disturbi del sonno.<\/strong> Vari studi hanno dimostrato l&#8217;efficacia del cannabidiolo, come indicato dalla US National Library of Medicine. La ricerca conclude che l&#8217;<strong>uso del CBD durante il primo mese ha migliorato i parametri del sonno fino al 66%<\/strong>, riducendo l&#8217;ansia a lungo termine del 79%.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Provocati da <strong>alterazioni del ritmo cardiaco.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Correlati all&#8217;ansia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alterazioni della fase REM<\/strong> che provocano incubi o fenomeni simili.<\/li>\n\n\n\n<li>Associati a <strong>sonnolenza diurna.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Benefici_dellolio_di_CBD_per_dormire\"><\/span><strong>Benefici dell&#8217;olio di CBD per dormire<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>I prodotti a base di cannabidiolo sono sempre pi\u00f9 utilizzati da persone che soffrono di insonnia. Tra gli effetti degli <a href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/571-olio-cbd-oil-vegetale\">oli di CBD<\/a> ci sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Favorire il funzionamento del sistema nervoso centrale<\/strong>, riducendo gli effetti dell&#8217;ansia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lo stress aumenta i livelli di cortisolo<\/strong>. Il cannabidiolo lo riduce, diminuendo i possibili effetti troppo stimolanti.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Riesce a rilassare<\/strong>, risultando utile per chi soffre di incubi frequenti durante la fase REM.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c8 <strong>efficace per le persone che soffrono di dolori o tensioni muscolari,<\/strong> che possono influire negativamente sui modelli di sonno. Inoltre, potrebbe migliorare i disturbi respiratori del sonno e altri problemi che impediscono un sonno riposante.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Migliora la concentrazione e l&#8217;energia<\/strong>, riducendo la stanchezza.<\/li>\n\n\n\n<li>Aiuta la memoria, poich\u00e9 lo stress pu\u00f2 influenzarla.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Permette di dormire pi\u00f9 ore.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Riduce i disturbi ormonali.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.growbarato.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Imagen-interior-blog-Chile-2024-09-10T113928.254.jpg\" alt=\"Dose di CBD per dormire\" class=\"wp-image-175522\" srcset=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Imagen-interior-blog-Chile-2024-09-10T113928.254.jpg 1000w, https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Imagen-interior-blog-Chile-2024-09-10T113928.254-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Imagen-interior-blog-Chile-2024-09-10T113928.254-768x346.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quante_gocce_di_CBD_assumere_per_dormire\"><\/span><strong>Quante gocce di CBD assumere per dormire?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Esistono due modi per usare l&#8217;olio di CBD per dormire. Il metodo pi\u00f9 utilizzato \u00e8 l&#8217;applicazione <strong>prima di andare a letto<\/strong>. L&#8217;ideale \u00e8 stabilire una routine prima di dormire e utilizzare l&#8217;olio circa <strong>due o tre ore prima<\/strong> di andare a letto.<\/p>\n\n\n\n<p>Per quanto riguarda il dubbio su quante gocce di CBD assumere per dormire, gli esperti indicano che \u00e8 possibile dividere le dosi durante il giorno, utilizzando <strong>due gocce al mattino<\/strong>, due a mezzogiorno e due la sera. Poich\u00e9 non si tratta di un sedativo, non influisce sull&#8217;umore durante il giorno.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tabella_delle_dosi_di_CBD\"><\/span>Tabella delle dosi di CBD<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Di seguito presentiamo una <strong>tabella delle dosi di CBD<\/strong> in base a diversi obiettivi. Queste quantit\u00e0 sono approssimative e possono variare in base al metabolismo e alla tolleranza individuale.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Esigenza<\/th><th>Dose Bassa (mg)<\/th><th>Dose Media (mg)<\/th><th>Dose Alta (mg)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Migliorare il sonno<\/td><td>5-10 mg<\/td><td>10-20 mg<\/td><td>20-40 mg<\/td><\/tr><tr><td>Alleviare lo stress o l&#8217;ansia<\/td><td>5-15 mg<\/td><td>15-30 mg<\/td><td>30-60 mg<\/td><\/tr><tr><td>Dolori articolari<\/td><td>10-20 mg<\/td><td>20-40 mg<\/td><td>40-60 mg<\/td><\/tr><tr><td>Dolori cronici<\/td><td>20-30 mg<\/td><td>30-50 mg<\/td><td>50-100 mg<\/td><\/tr><tr><td>Migliorare il benessere generale<\/td><td>5-10 mg<\/td><td>10-25 mg<\/td><td>25-50 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Nota:<\/strong> \u00c8 importante iniziare con una dose bassa e aumentarla gradualmente secondo necessit\u00e0. Questa <strong>tabella delle dosi di CBD \u00e8 indicativa<\/strong>, pertanto \u00e8 sempre consigliabile consultare un medico prima di iniziare un trattamento con questo cannabinoide.<\/p>\n\n\n\n<p>Alcuni prodotti, come l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/olio-cbd-oil-vegetale\/6062-olio-cbd-melatonina-gb-5.html\">olio di CBD Melatonina GB 5%<\/a>, sono stati progettati specificamente per aiutare a dormire e <strong>migliorare la qualit\u00e0 del riposo<\/strong> grazie all&#8217;aggiunta di melatonina. In questo modo si ottiene una perfetta simbiosi tra i due composti per recuperare fisicamente e mentalmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Oltre all&#8217;uso del cannabidiolo, devono essere considerati diversi fattori, tra cui:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Evitare i sonnellini di oltre due ore<\/strong>, cos\u00ec come il consumo di caffeina appena prima di dormire.<\/li>\n\n\n\n<li>Non <strong>utilizzare dispositivi elettronici<\/strong>, come il computer o il cellulare, un&#8217;ora prima di dormire.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilizzare il letto per tutto pu\u00f2 influire sul riposo<\/strong>. \u00c8 molto comune usarlo per guardare film, serie o lavorare, quindi si consiglia di separare gli spazi, permettendo di associare il letto al riposo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L&#8217;<strong>olio di CBD per dormire<\/strong> offre numerosi benefici per le persone con disturbi del sonno, ansia o depressione. Oggi \u00e8 possibile scegliere tra oli con diverse concentrazioni e propriet\u00e0 per trovare quello che meglio si adatta alle proprie esigenze.<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Negli ultimi decenni, l&#8217;olio di CBD ha guadagnato popolarit\u00e0 tra le persone che soffrono di insonnia. Sempre pi\u00f9 studi dimostrano l&#8217;efficacia dell&#8217;olio di CBD per dormire, agendo come rilassante e aiutando a conciliare il sonno. Questo composto della cannabis possiede propriet\u00e0 benefiche che migliorano diversi problemi di salute, poich\u00e9 riduce l&#8217;ansia e allevia il dolore.\u2026 <span class=\"leermas\" onclick=\"window.location.href='https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/benefici-dellolio-di-cbd-per-dormire\/'\">Continua a leggere<\/span ><\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":175923,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[271],"tags":[],"class_list":["post-175918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-marijuana-medica"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":1,"sum_votes":5},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=175918"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":175939,"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175918\/revisions\/175939"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/175923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=175918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=175918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gbthegreenbrand.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=175918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}